La Sophrologie
La Sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit. C'est une méthode qui vise à mieux se connaître, tant sur le plan physique, émotionnel, que mental et permet d’apporter une amélioration de notre qualité de vie.
Elle offre un chemin vers la conquête d’un véritable équilibre personnel et une mise en lumière de nos propres valeurs.
Ces valeurs qui nous animent profondément, qui donnent un sens à notre existence et nous impulsent l'élan vital,
le gôut de vivre et de nous accomplir pleinement.
En incluant la Sophrologie dans notre Vie, nous apprenons à ne pas être l'objet de nos pensées, de nos émotions mais devenir sujet de celles-ci et lever les freins qui inhibent notre potentiel. Nous renforçons les attitudes et valeurs positives au quotidien et développons des capacités de maîtrise du stress, des émotions et pensées négatives, et porter alors un autre regard sur la Vie.
Qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est une discipline qui nous permet d’atteindre un état modifié de conscience « le niveau sophroliminal », qui se situe entre l’état de veille et l’état de sommeil (ondes cérébrales alpha).
En effet, dans cet état de conscience modifiée, nos filtres socio-culturels, éducatifs, nos croyances et nos résistances sont amoindris et vont permettre, à travers l'écoute de notre état interne, de découvrir, conquérir ses propres ressources, de se reconnecter à ses ressentis profonds, parfois voilés, et ainsi mieux identifier ce qui est bon pour Soi, afin de prendre des décisions éclairées, et protéger notre santé.
C’est alors que vos valeurs profondes se distinguent, du positif s’engrange dans la conscience, pour vous aider à trouver votre place, agir en conscience et retrouver votre Liberté.
Il se peut que lorsqu’il y a un décalage trop important entre ce qui nous anime, nos aspirations, nos valeurs et notre mode de vie, alors notre santé en soit parfois affectée.
Ces prises de conscience vont permettre d'encoder de nouvelles informations.
Les techniques de visualisation du futur nous permettent aussi de nous voir agissant autrement et réussissant ce qui est bon et primordial pour nous.
Quelles indications ?
Pratiquer la sophrologie nous ouvre un chemin de Vie avec plus de sens, qui renforce notre structure intérieure, pour mieux vivre les aléas de nos vies et se préparer aux événements importants de notre existence. Citons quelques exemples de champs d'applications :
- Juguler son stress en apprivoisant les émotions et pensées envahissantes
- Développer des capacités d'adaptation face aux aléas de la Vie
- Combattre le cancer
- Préserver son sommeil
- Se préparer mentalement à la réussite d'un examen, d'un concours, d'un entretien...
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